Herzlich Willkommen bei unserer Selbsthilfegruppe Laubach

Samira Peseschkian über den Umgang mit chronischen Schmerzen bei Fibromyalgie

Der Vortragsaal war gut gefüllt – das große Interesse am Thema zeigte, wie viele Menschen von chronischen Schmerzen betroffen sind.Die Selbsthilfegruppe Laubach hatte am 15.03.2025 zu einem informativen Nachmittag mit der Ärztin Samira Peseschkian eingeladen.Unter dem Titel „Was würde mein Körper sagen, wenn er sprechen könnte?“ sprach Sie über den Zusammenhang zwischen Körper und Psyche. „Der Schmerz ist ein Rudeltier: Er erscheint meist nicht allein, sondern bringt gleich ein paar Komplizen mit- die Begleiterscheinungen einer Erkrankung. Anfangs sind sie nur Nebendarsteller, mit der Zeit jedoch nehmen sie immer wichtigere Rollen ein, bis sie das Geschehen im Leben ihres Patienten bestimmen.“

Frau Peseschkian erklärte, dass Fibromyalgie als eine funktionelle Schmerzstörung gilt, bei der die Schmerzverarbeitung im Gehirn verändert ist. „Der Körper steht unter Dauerstress – als würde ein innerer Alarm ständig schrillen“, erläuterte sie. Das Nervensystem reagiert überempfindlich auf Reize, wodurch Schmerzen intensiver wahrgenommen werden. Obwohl keine eindeutigen körperlichen Ursachen wie Entzündungen oder Gewebeschäden vorliegen, ist der Schmerz real und belastend. „Es ist wichtig, dass Betroffene ernst genommen werden“, betonte die Referentin. Ein zentraler Punkt ihres Vortrags war die enge Wechselwirkung zwischen chronischen Schmerzen und psychischen Faktoren. Stress, Ängste, Schlafstörungen und emotionale Belastungen können die Symptome verstärken.„Der Körper spricht in einer eigenen Sprache – und Schmerzen können ein Ausdruck unterdrückter Emotionen oder ungelöster Konflikte sein“, so Frau Peseschkian. Ziel sei es daher, nicht nur die körperlichen Symptome zu behandeln, sondern auch die psychische Gesundheit in den Blick zu nehmen. Der Vortrag von Frau Peseschkian machte deutlich, dass Fibromyalgie ein komplexes Zusammenspiel aus körperlichen und psychischen Faktoren ist. Anstatt nur die Schmerzen zu bekämpfen, geht es darum, den eigenen Körper zu verstehen, Stress zu reduzieren und Strategien für ein besseres Wohlbefinden zu finden. Mit viel Empathie und Fachwissen zeigte die Referentin neue Wege auf, um mit der Erkrankung umzugehen – und machte den Zuhörer: innen Mut, ihren Körper nicht als Feind, sondern als Verbündeten zu sehen.

Nach dem Vortrag wurde Anita Wulfert Gründerin der Selbsthilfegruppe Laubach sowie Elvira Lakwa eine Urkunde und ein Blumenstrauß überreicht. Sie waren beide viele Jahre in der Gruppenleitung tätig, wofür sich die Mitglieder der SHG Laubach herzlich bedanken.                    

Im Anschluss gab es Kaffee und Kuchen, dabei fand ein reger Austausch über Fibromyalgie und Selbsthilfe statt, dies wurde von den Anwesenden sehr gut angenommen. Der Vortrag wurde gefördert durch die AOK – Die Gesundheitskasse in Hessen

„Auszeit vom Alltag und dem Schmerz“ in Bad Steben

Tag 1

Unsere entspannte Anreise erfolgte mit dem Bus. Nach dem Einchecken im Hotel fanden wir alle ein kleines Geschenk (Tasche) sowie den Ablaufplan der Auszeit in unserem Zimmer vor. Es folgte eine Begrüßung durch Frau Monika Josiger ( Leitung Tourismus und Marketing in Bad Steben) mit Kaffee und Kuchen.

Nach einer Pause gab es einen interessanten Vortrag von Herrn Dr. Klein. Hier ging es um die Wirksamkeit des Radons, der Kohlensäure und der Naturmoor Therapie. Eine Serie von neun Radonbädern kann Schmerzen über Monate hinweg lindern.

Dies wurde in Bad Steben durch sechs wissenschaftliche Studien mit über 1.000 Probanden bestätigt.

"Bei allen Studien konnte eine signifikante Schmerzlinderung festgestellt werden", so Dr. Gerhart Klein, Vorsitzender des Kurortforschungsvereins Bad Steben.

Dank der Kombination von Radon und Kohlensäure in Bad Steben kann zudem die Strahlenbelastung reduziert werden - bei gleichem Therapieerfolg. Wie die Aktivität der Immunzellen bei einer Radon -Therapie erreicht wird, hat ferner im Rahmen der 6. Radon-Studie erstmals die Strahlenklinik der Universitätsklinik Erlangen erforscht.

"Damit ist wissenschaftlich fundiert, dass Radon-Bäder eine hervorragende Behandlungsoption sind, bei der keinerlei Nebenwirkungen oder Schädigungen bekannt sind", bestätigt Dr. Gerhart Klein. "Zudem ist die Behandlung mit insgesamt 220 Euro sehr kostengünstig."

Nach dem Abendessen erfolgte ein gemeinsamer Spaziergang durch Bad Steben.
Tag 2

Nach dem gemeinsamen Frühstück stand Gymnastik im Kurpark auf dem Plan.

Herr Laubmann zeigte uns sehr viele verschiedene Übungen, die mit Bewegung, Koordination, Kraft und auch teilweise mit einem Gymnastikstab durchgeführt wurden. Es war für uns alle sehr angenehm.
Im Anschluss folgte noch ein sehr interessanter Vortrag über Ernährung bei Fibromyalgie von ihm.

Nach dem Mittagessen gingen wir zusammen mit Frau Josiger zur Trinkhalle. Hier erfuhren wir weitere Informationen über Bad Steben und seiner Geschichte.
Es folgte eine Führung durch das Gesundheitszentrum und den Wellness Bereich durch Herrn Langer. Hierbei wurden uns die Räumlichkeiten des Gesundheitszentrums gezeigt. Wir bekamen die verschiedenen Therapien und Anwendungsmöglichkeiten erklärt. Angeboten werden u.a. Radon- Kohlensäurebäder, Naturmoorpackungen, Vierzellenbäder, Massagen, Krankengymnastik, manuelle Therapie.Die Anwendungen werden bei rheumatischen, Muskel- und Gelenkschmerzen, Arthrose und Fibromyalgie angewendet, um eine langanhaltende Schmerzlinderung zu erreichen.

Auch der Wellness und Wohlfühlbereich wurde uns bei der Führung gezeigt und erläutert. Danach beantwortete Herr Langer noch unsere Fragen.
Gemeinsam hatten wir im Anschluss 3 Stunden freien Aufenthalt in der Therme inklusiver 20 minütiger Wassergymnastik. Die Therme hat verschiedene Wasserbecken, einen Saunabereich sowie einen Wellnessdom. Die restliche Zeit stand jedem zur freien Verfügung.

Nach dem gemeinsamen Abendessen unternahmen einige noch ein Spaziergang mit dem Besuch der Eisdiele.

Tag 3

Unser Wildkräuterspaziergang im Kurpark Bad Steben

Den Samstag starteten wir nach unserem gemeinsamen Frühstück, um 10 Uhr an der Wandelhalle im Kurpark. Dort erwartete uns die Kräuterpädagogin Katja Stölzel-Sell zu einem Wildkräuterspaziergang. Sie führte uns zu verschiedenen Stellen, an denen sie uns Kräuter wie Giersch, kleine Braunelle, Frauenmantel, Gundermann, Spitz- und Breitwegerich, Löwenzahn, Mädesüß, wildem Majoran und Brennnessel zeigte. Zu den jeweiligen Kräutern lernten wir von ihr viel über die Erkennungsmerkmale und die Wirkstoffe der jeweiligen Pflanze. Spannend waren besonders die vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten. Sie gab Tipps zur Verarbeitung zu Kräuterbutter, -Salz, -Tinkturen, -Sirup, -Tees und Salben. Frau Stölzel-Sell ging während des ca. 1 1/2-stündigen Spaziergangs auf alle unsere Fragen gut verständlich ein, wobei sich meist auch lebhafte Gespräche entwickelten. Durch die Besprechungen bei den einzelnen Kräutern hatten wir immer wieder anregende Pausen, durch die der Weg durch den Kurpark für uns alle gut zu bewältigen war.

Wir hatten eine schöne Wanderung, von der wir alle neuen Informationen zu den Kräutern mit nach Hause nehmen konnten. Als kleines Geschenk überreichte Frau Stözel-Sell am Ende noch allen eine kleine Broschüre zur Information über Kräuter/Pflanzen und Tiere in der Natur.

Nach dem gemeinsamen Mittagsessen ruhten wir uns etwas aus, bevor das Nachmittagsprogramm weiterging.
"Der Weg zur Kur", ein Vortrag von Frau Monika Josiger, fand am Nachmittag statt. Hier gab es einige Informationen, was der Unterschied zwischen einer ambulanten Vorsorgemaßnahme und einer Reha ist. Desweitern wie ein ambulante Vorsorgemaßnahme (Badekur) beantragt wird. Die Information, dass man sich den Ort für die Maßnahme, passend zum Krankheitsbild aussuchen kann, war eine wichtige Information für uns.

Im Anschluss fand unsere letzte Veranstaltung „Qigong im Kurpark“ Bad Steben statt:

Am Samstag um 15:00 Uhr ging es für die Teilnehmer mit Stephanie Klier (TCM-Praktikerin und Entspannungstrainerin) in den Kurpark von Bad Steben- geplant war ursprünglich Sanyogong (Mischung aus Gymnastik, Yoga und Qigong). Aufgrund der hohen Temperaturen hatte sich die Trainerin spontan dafür entschieden, dass sie mit der Gruppe eine Einführungseinheit Qigong an einem schattigen Plätzchen im Kurpark durchführen wird. Angefangen hat sie mit dem „Wecken des Qi“. Unter dem Qi versteht man die Lebensenergie, welche durch Körper, Seele und Geist fließen soll und alles miteinander in Einklang bringt. Generell gilt für alle Übungen im Qigong, dass man einen sicheren und festen Stand hat, dass alle Gelenke nie vollständig gestreckt werden, die Übungen mit der Atmung durchgeführt werden und man nach Möglichkeit die Augen geschlossen hat, um sich auf sich selbst zu konzentrieren und keine Ablenkung von außen zu erfahren. Beendet wurde das Training mit dem „Beruhigen des Qi“ und einer kleinen Entspannungseinheit. Die Trainerin stand nach der Einheit noch einigen Fragen in Bezug auf Qigong und ihrer Arbeit zur Verfügung und es entwickelten sich interessante Gespräche. Sie lud dazu ein, am Sonntag, um 8:00 Uhr an einem Qigong Spaziergang teilzunehmen. Einige der „Kraftorte“, an welchen die Qigong Übungen durchgeführt wurden, hatten die Teilnehmer beim Wildkräuterspaziergang am Vormittag bereits gesehen. Ein paar Teilnehmer nahmen ihr Angebot dankend an und durften die Kraftorte näher kennenlernen.

Am Abend schauten wir zusammen auf einer Großbildleinwand in unserem Hotel die Fußball Europameisterschaft mit dem Spiel Deutschland-Dänemark.

Tag 4

Sonntagmorgen nach dem Frühstück ging es mit dem Bus wieder nach Hause.

Mitgliederstimmen zur Auszeit:

Loni: „Die Führung und der Besuch der Therme, sowie die Wassergymnastik waren sehr angenehm. Bei der Veranstaltung Qigong im Park im Schatten der alten Bäume, konnte ich total abschalten und mich auch entspannen. Es waren sehr informative Tage, die uns allen sehr gutgetan haben“.

Elvi: „Vielen lieben Dank für die tollen Tage. Es war wunderbar organisiert. Wir hatten sogar schönes Wetter vom lieben Gott bekommen, so dass unsere Unternehmungen für uns perfekt waren“.

Heike: „Danke an Alle. Es war sehr schön, einen solch schönen wunderbaren Fleck der Erde, umgeben von lieben Menschen kennenlernen zu dürfen“.

Evelyna: „Die Planung und Durchführung unsere Auszeit war toll, ich habe mich in der Gruppe richtig wohlgefühlt“.

Wir möchten uns herzlich bei Frau Josiger bedanken, die uns bei der Planung unterstützte sowie uns vor Ort sehr herzlich betreut hat.         

Wir bedanken uns recht herzlich bei der AOK Hessen für die finanzielle Unterstützung dieses Projektes.

Auch der Firma FSM Frankenberger GmbH in Pohlheim, sowie der Engel Apotheke Laubach, die durch Spenden uns finanziell unterstützt haben, möchten wir uns herzlich bedanken.

Erster regionaler Aktionstag für Selbsthilfegruppen und Therapieangebote in Laubach

Am Sonntag, den 28.04.2024 fand von 11 bis 17 Uhr im Alten Bahnhof Laubach ein Aktionstag für regionale Selbsthilfegruppen und Therapieangebote statt. Besucherinnen und Besucher der Veranstaltung wurden schon vor dem Eingang des Gebäudes in einem kleinen Zelt von den fröhlich in pink gehaltenem Logo des Veranstalters, der Selbsthilfegruppe Laubach der Deutschen Fibromyalgie Vereinigung e.V. mit Kaffee, Kuchen und Snacks begrüßt. Gleich daneben informierte der Fitness-Trainer Tobias Hensler über seine Tätigkeit und ein breites Angebot an Nahrungsergänzungsmitteln.

An einen weiteren Stand konnte man sich bezüglich Funktionstraining und Physiotherapie informieren. Im Gebäude selbst hatten Vertreter/innen von acht renommierten Vereinen und Selbsthilfegruppen sorgfältig ihre kleinen Messestände aufgebaut: Neben Beratungsangeboten über Fibromyalgie, Diabetes, Adipositas, Depressionen und andere diverse Erkrankungen der Psyche, Angehörige von psychisch kranke Menschen, Tinnitus und „Restless Legs“ wurde auch von Betroffenen über die seltene Erkrankung Narkolepsie informiert und Mitglieder des Vereines für psychosoziale Therapie präsentierten ihre Beratungs- und Therapieangebote. Hemmschwellen wurden ab- und Kontakte aufgebaut. Was ist zum Beispiel der Unterschied zwischen Reha-Sport und Funktionstraining und welches von beiden ist für wen zu empfehlen? Wie bekommt man dafür eine Verordnung? Was hilft gegen Tinnitus und die gefürchteten „unruhigen Beine“? Bekommt man beim Verein für psychosoziale Therapie nur eine einzige Beratung oder kann man regelmäßig Beratungsgespräche wahrnehmen? Wo ruft man dafür an und wo findet das statt?

Michael Kindermann und Anita Wulfert von der Fibromyalgie-Selbsthilfegruppe Laubach waren sehr zufrieden mit der Resonanz. Zumal die Veranstaltung in dieser Form in Laubach zum ersten Mal organisiert wurde. Auch der Einsatz der Mitglieder der SHG, welche mit an der Durchführung der Veranstaltung beteiligt war, war lobenswert. Zu Besuch bei der Veranstaltung war auch Laubachs Bürgermeister Herr Matthias Meyer sowie der Leiter der Kontaktstelle für Selbsthilfe in Gießen Herr Florian Czieschinski. Die SHG Laubach dankt allen Anwesenden Gruppen und Therapeuten für Ihr Engagement und Ihrer Hilfe für Betroffene.

Wer die Veranstaltung verpasste und Fragen zu den genannten Themenbereichen hat, kann sich jederzeit gerne bei der Fibromyalgie-Selbsthilfegruppe Laubach melden und einen Kontakt vermittelt bekommen.