Veranstaltungen und Termine 2024
Lieber Interessent!
Hallo, es ist gut, dass du es bis auf diese Seite geschafft hast! Noch ein kleiner Schritt bis zum Telefon oder zum PC/Tablet oder Handy …… eine E-Mail, dann hast du den Kontakt.
(schau rechts in der Spalte findest du alles)
Nur zu sehr weiß ich aus eigener Erfahrung, wie schwer allein dieser Schritt für Betroffene ist! Wir sind oft müde und ausgelaugt, kraftlos und nicht besonders entschlussfreudig.
Aber, bei uns findest du Gehör.
Daher gibt es auch keine „Sprechzeiten“ oder ähnliches was uns in der Kontaktaufnahme einschränkt.
Alles Weitere ergibt sich dann schon im persönlichen Gespräch. Ich bin für euch da!
Eure Conny
Folgende feste Gruppentermine sind noch für das Jahr 2024 geplant:
Samstag, 14.09.2024, 11:00 Uhr - WORKSHOP QiGong
(Haus der Generationen Hoppegarten)
Donnerstag, 26.09.2024, 16:00 Uhr - 6. Geburtstag der Selbsthilfegruppe Hoppegarten
(Haus der Generationen Hoppegarten)
Sonntag, 29.09.2024, 10:00 Uhr - WORKSHOP Pilates
(Treffpunkt Woltersdorfer Schleuse)
24.10.2024
28.11.2024
Eine Weihnachtsfeier im Dezember ist in Planung.
Weitere Veranstaltungen und Teilnahmen an zentralen Angeboten des Bundesverbandes der DFV e.V. werden wir bekanntgegeben.
Gesprächsrunden im Haus der Generationen / Hoppegarten (bei schönem Wetter auch im Garten) und wann immer es geht mit einer kleinen sportlichen, entspannenden Einlage finden jeden 4. Donnerstag im Monat von 16:00 bis 18:00 Uhr statt.
(Anschrift nebenstehend im Block)
Rückblick:
Die Selbsthilfegruppe Hoppegarten besteht seit 2018.
Auch die Corona-Zeit haben wir in der Gruppe recht gut bewältigt und konnten uns – auch dank der großartigen Sommer 2021 und 2022 – weiterhin treffen. Wann immer es möglich war, nutzten wir für die monatlichen Gruppentreffen das "Haus der Generationen in Hoppegarten" oder auch den angrenzenden Garten.
Diese Monatstreffen betrachten wir als primäre Plattform zu Gesprächsrunden bzgl. der Erkrankung sowie für Organisatorisches in der Gruppe und im DFV (Deutsche Fibromyalgie Vereinigung e.V.).
In den vergangenen Jahren trafen wir uns auch mal in kleinerer Runde zu zweit oder zu dritt zum gemeinsamen Schnack in einem unserer eigenen Gärten, zu einem Fahrradausflug, einem Gruppenausflug in die Gärten der Welt in Berlin oder fuhren ins benachbarte Dörfchen Altlandsberg zum Spaziergang. Im Umweltlabor in Hellersdorf versuchten wir in einem kleinen Workshop das Kerzenziehen. In der kleinen „Viticula“ in Neuenhagen feierten wir unseren 4. Geburtstag. Unseren 5. Geburtstag begangen wir, dem Anlass entsprechend, etwas größer - mit einem kurzen Lachyoga-Workshop und anschließendem gemütlichen Restaurantbesuch.
Jedes Jahr findet eine Weihnachtsfeier statt. So beenden wir das vergangene Jahr und freuen uns auf gemeinsame Aktivitäten im neuen Jahr.
Unser Qi Gong-Workshop am 14. September 2024
Durch Qigong aktivieren wir unsere Selbstheilungskräfte und vereinen Körper, Geist und Seele. Im chinesischen bedeutet Qigong (Gong = Arbeit) die „Arbeit mit dem Qi“, die mittels bestimmter Körperhaltungen, Bewegungen, Atemtechniken sowie Meditation das Qi („Lebenskraft“) im Körper zur Förderung des Selbstheilungsprozesses wieder ankurbeln soll. Energie, Qi oder Chi genannt, fließt durch den Körper entlang von „Energiebahnen“, den sogenannten Meridianen. Ist der Chi-Fluss in den Energiebahnen blockiert oder aus dem Gleichgewicht geraten, kann man krank werden. Fließende und weiche Bewegungen des Qigong, kombiniert mit Atemübungen und Meditation, soll die Harmonie im Energiefluss erhalten oder, falls nötig, wiederherstellen.
Auch in diesem Jahr wollten wir noch einmal Frau Dr. Kalz gewinnen, für einen Qigong-Workshop im Haus der Generationen in Hoppegarten. Der erste Workshop mit ihr liegt schon lange zurück und allen, die dabei sein konnten, hatte er gut gefallen.
Am 14. September um 11 Uhr konnten wir unseren diesjährigen Workshop pünktlich beginnen. 11 Mitglieder unserer Selbsthilfegruppe fanden sich rechtzeitig im Musikzimmer ein, um den Tisch mit einem reichlichen Buffet zu decken –> Obst- und Gemüseplatte, verschiedene vegane Aufstriche, selbst gebackenes Brot, leckere Schnittchen, frisch gepresster Saft, selbst hergestelltes Kombucha und grüner Smoothie, Tee, Kaffee und Kuchen standen für eine längere Pause bereit.
Im Nachbarraum stellten wir Stühle in einen Kreis, jeder bereitete den Platz hinter seinem Stuhl vor, mit Matte, Decke und einer Flasche Wasser. Pünktlich um 11 Uhr begrüßte Conny uns noch einmal und wünschte uns viel Spaß. Frau Dr. Kalz stellte sich vor und wollte erst einmal erfahren, wer schon einmal Qigong praktiziert hat und was uns motivierte, bei diesem Workshop dabei sein zu wollen. Jeder stellte sich kurz vor und erzählte von seinen Erfahrungen, den eigenen Leiden und seiner Motivation.
Bevor wir starteten wurde erklärt, was wir in unserem Workshop machen werden und was Qigong bedeutet.
Ganz langsam wurde uns die optimale Stand- bzw. Sitzhaltung erklärt – die Füße parallel, die Knie hüftbreit, den Rücken lang aufgerichtet, das Kinn leicht zurückgenommen, der Nacken lang -> die Vorstellung an einem langen Faden zu hängen, hilft. Die Mittelachse bleibt kraftvoll aufgerichtet, der Kopf frei und leicht. Die Hände legen wir übereinander auf den Bauch und legen sie unter dem Bauchnabel ab. Das ist der Kontaktpunkt zwischen Körper und Seele. Sind wir eins mit uns selbst und im inneren Gleichgewicht, dann schaffen wir es auch, bei uns zu bleiben, unsere Gefühle bewusst wahr zu nehmen und zuzulassen. Die richtige Atmung und bestimmte Bewegungen wecken das Qi und wir sammeln Energie ein.
Gezielt wurden einzelne Körperregionen angesprochen. Zwischen den Übungen gab es immer wieder ein Nachspüren sowie Trinkpausen und nun ein erstes Feedback. Wir konnten feststellen, dass es allen ähnlich ging.
Nach einer längeren Pause, mit den Leckereien von unserem Buffet, gingen wir raus auf die Wiese. Dort gab es Bewegungen mit dem Schwungtuch bei schönstem Sonnenschein. Nicht nur die Gemeinschaft sondern auch Feinmotorik und Koordination sollten gestärkt werden.
Wir gingen wieder in den Raum und bevor es zum Abschluss unseres Workshops noch eine geführte Reise zur Tiefenentspannung gab, wurden noch einzelne Übungen durchgeführt. Erneut wurde reflektiert, welche Gefühle aufkamen und welche Empfindungen jeder Einzelne bei unserem Workshop hatte. Es wurde berichtet, dass in der Vergangenheit sogar die Vorstellung für die Bewegungen oder das Atmen alleine, dazu führte, herunterzukommen. Gerade für ältere und körperlich eingeschränkte Personen, wie unsere Margitta (die trotz ihrer Laufhilfen nach der OP beim Workshop dabei war) sind die einfachen Qigong-Übungen bestens geeignet. Die Übungen sind nicht besonders schwer, allerdings sollten sie richtig und in ruhiger Atmosphäre ausgeführt werden.
Wir möchten uns bei der mkk-meine krankenkasse für die Förderung dieses Projekts herzlich bedanken.
Unsere Erwartungen an den Workshop wurden erfüllt. Wir hatten in den 4 Stunden viel Spaß und fühlten uns gut. Und, vielleicht sehen wir Frau Dr. Kalz schon bald wieder.
Ihr seid nicht alleine! Wir helfen euch!
Hallo, Ihr Lieben.
So lange es das Wetter hergibt, gestalten wir unsere Gruppentreffen im Freien, also im Garten des Hauses der Generationen in Hoppegarten. Ansonsten findet alles im Haus im Musikzimmer/kleinen Saal im Erdgeschoss.
Um genügend Zeit einzuplanen, bitten wir Erstbesucher um telefonische Voranmeldung.
Notiert euch folgende feste Termine, dienstags in der Zeit von 16.00 bis 18.00 Uhr.
Ich lade Betroffene ein, das Gespräch in der Gruppe zu suchen und uns gegenseitig kennenzulernen. (siehe Kontaktdaten)
Traut euch!
Herzliche Grüße Eure Conny
Auch 2020 geht es mit uns weiter…aber nun mit kleinen Veränderungen
In den vergangenen 16 Monaten ist die Selbsthilfegruppe Hoppegarten zahlenmäßig so weit angewachsen, dass es schwierig geworden ist, jedem einzelnen die Aufmerksamkeit zukommen zu lassen, die er sich wünscht.
Daher haben wir uns dazu entschlossen, einen Teil der Mitglieder weiterhin donnerstags in einer gesonderten Selbsthilfegruppe (SHG Hoppegarten 1) zu organisieren.
Für mich als derzeitige Gruppensprecherin der Selbsthilfegruppe Hoppegarten bedeutet dies nun die Trennung von einem Großteil der mir liebgewonnen Mitglieder und (fast) ein Neuanfang.
Diese Regelung ermöglicht es aber nun auch neu hinzukommenden Betroffenen, ihren Platz in der Gruppe zu finden.
Ich lade euch ein, das Gespräch zu suchen und uns gegenseitig kennenzulernen. (siehe Kontaktdaten)
Eine junge Gruppe ist immer auch eine Chance.
Für das kommende Jahr planen wir unsere regelmäßigen Treffen grundsätzlich an jedem 4. Dienstag (statt Donnerstag) von 16 bis 18 Uhr, auch wieder in den Räumen des Hauses der Generationen in Hoppegarten. Wir werden uns im Musikzimmer treffen und können den angeschlossenen kleinen Saal für kleine Bewegungseinheiten zwischendurch nutzen.
Zusätzliche Außerhaus- Aktivitäten gibt es voraussichtlich an jedem 2. Mittwoch des Monats am Nachmittag. Diese werden wir voraussichtlich - zumindest teilweise -gemeinsam mit der SHG Hoppegarten 1 gestalten.
Traut euch!
Herzliche Grüße Conny
AUCH UNSER MOTTO: OPTIMISTEN TROTZEN DEM SCHMERZ!
Offiziell gegründet wurde unsere Gruppe erst im September 2018, denn es hat leider einige Zeit gebraucht, angemessene und auch (im Berliner Umland) bezahlbare Räumlichkeiten für unsere Treffen zu finden. Umso mehr waren wir begeistert von dem fairen und machbaren Angebot der Stiftung SPI, in deren Räumen im Haus der Generationen in Hoppegarten im wahrsten Sinne des Wortes auch „heimisch“ werden zu können. In diesem Haus gibt es auch ein nettes kleines Cafe’.
Neben den monatlichen Treffen dort an jedem 4. Donnerstag im Monat haben sich unsere „Außerhaus- Aktivitäten“ an möglichst jedem 2. Mittwoch des Monats bewährt. So haben auch die Gruppenmitglieder, die durch Arbeit oder regelmäßige Behandlungstermine an einem Wochentag verhindert sind die Möglichkeit der Teilnahme.
In den vergangenen Monaten haben wir es geschafft, zu einer richtig netten Truppe zusammenzuwachsen, gegenseitiges Vertrauen aufzubauen und aufeinander zu achten. Jeder bringt sich entsprechend seinen Möglichkeiten und aktuellem Befinden in die Gruppe ein.
Insgesamt sind wir schon über 30 Gruppenmitglieder im Alter von 36 bis 76 Jahren.
(durchschnittliche Beteiligung von 12-16 Mitgliedern, je nach Möglichkeiten)
Für das Jahr 2019 haben wir die ersten Projekte auf den Weg gebracht:
Im März und September 2019 veranstalten wir zusätzlich jeweils an einem Samstag einen Workshop zum Achtsamkeitstraining unter Leitung einer Ärztin/ Lehrerin für Medizinisches QiGong. Sie wird uns Entspannungstechniken aus der traditionellen chinesischen Medizin zum besseren Umgang mit der Erkrankung und gezielten Steuerung der muskulären An-/Entspannung und deren Wirkung auf die individuelle Schmerzwahrnehmung näher bringen.
Diese beiden Projekttage werden durch die BKK VBU finanziell gefördert.
Außerdem planen wir 2019 Kreativnachmittage wie
- „Österliches Basteln mit Wolle“ im Mär
- “Gestalten mit Ton“ im Mai
- „Arbeiten/Gestalten mit Papier“ in der Vorweihnachtszeit
Unsere Gruppe verfügt außerdem - dank einer entsprechenden großzügigen Fördersumme durch die Audi BKK (2018) - über eine ausgewählte eigene themenbezogene Bibliothek.
Dazu haben wir aus unseren Reihen sogar zwei „eigene Bibliothekarinnen“, die die Ausleihe zu Zeiten der Gruppentreffen oder bei Bedarf organisieren.
Sobald es etwas wärmer wird freuen wir uns auf unser geplantes eigenständiges QiGong – Training nach den Gesprächsrunden im angrenzenden Garten des Hauses unter Anleitung eines Gruppenmitgliedes.
Interessenten an unserer Gruppe oder Betroffene mit gezielten Fragen können gerne Kontakt mit uns aufnehmen oder sich an die Beratertelefone der DFV e.V. wenden.
Gruppensprecher
Cornelia Seifert
wohnhaft in Neuenhagen
geboren 1962, verheiratet, zwei Erwachsene Kinder und zwei wunderbare Enkelsöhnchen