HERZLICH WILLKOMMEN BEI DER SELBSTHILFEGRUPPE FRECHEN

Unsere Selbsthilfegruppe besteht seit Juli 2015 und zählt inzwischen über 20 Teilnehmer/innen. Wir treffen uns 2 x im Monat und zwar jeden 2. Donnerstag und jeden 4. Mittwoch im Monat, jeweils um 18 Uhr in Frechen-Buschbell.

In der Gruppe können wir über unsere alltäglichen oder auch besonderen Probleme sprechen. Wir bekommen Rat, Zuspruch und viel Verständnis, da wir alle betroffen sind und ähnliche Symptome haben. Wir tauschen Erfahrungen aus, z. B. welche Ärzte sich mit Fibromyalgie auskennen, bei welchen Therapeuten wir Hilfe bekommen, welche Medikamente helfen (oder auch nicht). Auch wenn es um die Themen Reha, Erwerbsminderungsrente, Schwerbehinderung usw. geht, können wir uns gegenseitig Ratschläge geben.

Wir planen immer wieder Projekte, beispielsweise Vorträge zu verschiedenen Themen wie Entspannungsmethoden, alternative Heilmethoden uvm. 

Und natürlich haben wir auch einfach viel Spaß miteinander, lachen und reden auch gerne einmal über andere Themen als nur die Erkrankung. 

Bitte melden Sie sich erst einmal telefonisch oder per E-Mail (Kontaktdaten rechts). Dann können wir gerne einen "Schnuppertermin" vereinbaren.

Das Selbsthilfebüro für den Rhein-Erft-Kreis in Trägerschaft des „Paritätischen Nordrhein-Westfalen“ organisierte bereits 2017 eine Wanderausstellung der aktiven Selbsthilfegruppen, die in den Rathäusern des Kreises gastierte. Bedingt durch die Pandemie musste diese lange aussetzen und konnte nun endlich „weiter wandern“.

Im Rahmen der Eröffnung im Rathaus der Stadt Frechen waren wir nun eingeladen, unsere Gruppe vorzustellen. Dieser Einladung sind wir gerne mit 4 Gruppenmitgliedern gefolgt. In der Ausstellung präsentieren sich ca. 20 Selbsthilfegruppen mit entsprechenden Roll-Ups und  Flyern, die durch das Selbsthilfe-Büro erstellt wurden. Sie stehen exemplarisch für die Vielfalt der Selbsthilfe im Rhein-Erft-Kreis.

Eröffnet wurde die Veranstaltung mit einem Grußwort der Bürgermeisterin. Danach war das Selbsthilfe-Büro mit einem Bericht über die eigenen Tätigkeiten an der Reihe. Zwischendurch erfolgten musikalische Einlagen durch eine Harfenistin. Nachdem sich 2 weitere Selbsthilfegruppen präsentiert hatten, waren wir mit unserer Vorstellung an der Reihe. Ich erklärte kurz, was Fibromyalgie überhaupt ist, mit welchen Schwierigkeiten wir zu kämpfen haben und wie hilfreich die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe sein kann.

Danach gab es die Möglichkeit, sich untereinander auszutauschen. Hier kamen einige Interessierte auf uns zu und wir konnten ihre Fragen beantworten. Gerne nahmen sie auch die Flyer mit. Die Ausstellung bleibt nun einige Wochen hier in Frechen und wandert dann in das nächste Rathaus weiter.  

Wir werden bestimmt wieder dabei sein.

Bei unseren Gruppentreffen im April 2023 bekamen wir Besuch von Roswitha Hopf - Praxis für ganzheitliche Körpertherapie. Sie hat uns die Themen Achtsamkeit und Meditation näher gebracht.

Nach einer kurzen Einführung darüber, was Achtsamkeit bedeutet, nämlich ganz im Hier und Jetzt zu sein, nur wahrzunehmen, ohne zu bewerten, war unsere erste Übung die Betrachtung einer Tulpe. Jede bekam eine Tulpe in die Hand und sollte sich hiermit 5 Minuten beschäftigen. Was zunächst ganz einfach klang, war in der Umsetzung gar nicht so einfach. Die Aufmerksamkeit nicht abschweifen zu lassen, sondern wirklich nur diese Tulpe mit allen Sinnen wahrzunehmen, erwies sich schon als Herausforderung. 

Die nächste Übung bestand darin, im Raum umherzugehen und den Fokus hierbei auf die Füße (wie trete ich auf, wie rolle ich ab usw.) zu legen. Wer gerade Schmerzen in den Füßen hatte, sollte seine Aufmerksamkeit auf einen Körperteil richten, der nicht wehtut. Das war für einige dann auch schon ein Problem. 

Nach diesen Übungen haben wir uns darüber ausgetauscht, wie schwer oder einfach dies für uns war.  Frau Hopf gab uns einige Anregungen, wie man Achtsamkeit in den Alltag einbauen kann. In der schnelllebigen Welt von heute, wo ständig neue Informationen auf uns einprasseln, ist dies besonders wichtig. 

Zum Ende führte sie uns noch durch eine kleine Meditation, so dass wir entspannt und zufrieden nach Hause gehen konnten.

Zum Thema Klang hatten wir schon mehrere Projekte mit Ingrid Link. Einmal haben wir uns in der Salzgrotte getroffen und dort bei schönen Klängen wunderbar entspannen können. Im Klangraum durften wir viele verschiedene Instrumente, wie z. B. kleine und große Klangschalen, Körpertambura oder die Klangwiege kennenlernen und ausprobieren. Es ist faszinierend, was Klänge im Körper bewirken können, wenn man sich darauf einlassen kann. Auch die Stimmgabeltherapie hat uns Ingrid Link schon vorgeführt.