Selbsthilfegruppe Oranienburg
Herzlich Willkommen auf unserer Internetseite.
Unsere Gruppe wurde am 25.01.2005 gegründet und hat zur Zeit 27
Mitglieder.
Ziel der Arbeit der Selbsthilfegruppe
- Aufklärung Betroffener und Angehöriger über das Krankheitsbild aus der Sicht der Betroffenen selbst/ Austausch von Informationen
- Austausch über Erfahrungen mit verschiedenen Behandlungs- und Therapieformen und deren Wirkung bei den einzelnen Betroffenen
- Unterstützung beim Finden von Wegen, die der Krankheitsbewältigung dienen
- Gemeinsame Aktivitäten (Sportliche Aktivitäten, gemeinsame Unternehmungen) zur Schmerzlinderung und zur Überwindung von Isolation, dadurch Verbesserung der Lebensqualität
- Betroffene nach Diagnosestellung und Klinikaufenthalt auffangen
- Gegenseitiges Verständnis und Akzeptanz auf Grund der gleichen Probleme
- Zeit, über Probleme zu sprechen
- Zunahme von Selbstwertgefühl, Selbstbewusstsein und Eigeninitiative
- Treffen mit Fachleuten (Vorträge, Information, Unterstützung durch Ärzte, Therapeuten; Sozialrecht)










Besuch auf dem Kamelhof Nassenheide
Am 5. Mai 2023 unternahm unsere Gruppe einen Ausflug zum Kamel Hof Nassenheide. Um 14 Uhr haben wir uns vor selbigen getroffen. Zur Begrüßung kamen die Hunde des Hofes und beschnupperten die Neuankömmlinge. Wir bekamen eine Einweisung. Zuerst ging es auf die Wiese und die Kamele wurden zu ihrem Unterstand geführt bzw. liefen allein dorthin. Wir brauchten nur hinterher zu gehen. Jetzt wurden wir in zweier Gruppen eingeteilt und gingen je zwei Leute zu den Kamelen in den Unterstand. Sie waren sehr neugierig. Der Leiter suchte uns ein Kamel aus, und wir legten mit seiner Hilfe das Halsband an. Danach führten wir es auf den Platz und ließen es sich niederknien. So ging es, bis alle in der Gruppe mit Kamelen versorgt waren. Nun ging es ans Bürsten der Tiere. Die Kamele genossen diese Behandlung. Wer wollte, konnte auch eine Runde auf dem Kamel reiten. Für mich war es eine ganz neue Erfahrung und hat viel Spaß gemacht. Ich musste dem Kamel vertrauen und mich versuchen zu entspannen. Mit der Zeit gelang es sehr gut. Der Erfahrungsaustausch kam an diesem Tag auch nicht zu kurz und ganz entspannt sind wir nach zwei Stunden wieder nach Hause gefahren.
Randi Koslowski
Gruppentreffen im Jahr 2025
Für die finanzielle Unterstützung der gesundheitsbezogenen Aktivitäten und Projekte bedankt sich die SHG Fibromyalgie Oranienburg bei
der VDEK, mkk - meine - Krankenkasse und der AOK Nordost
Monat | Thema | |
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Januar | Erfahrungsaustausch über Befindlichkeiten = Tag der offenen Tür zum 20. Gruppenbestehen | |
Februar | Patientenverfügung mit Frau Hoffmann | |
März | Ergotherapie Vortrag | |
April | Löwenberg "DDR Zeitreise" | |
Mai | Jubiläumsfeier mit Büffet und Einladungen | |
Juni | Bastel - Kreativ - Nachmittag | |
Juli | Erfahrungsaustausch über Befindlichkeiten / Behandlungsmethoden | |
August | Erfahrungsaustausch über Befindlichkeiten / Behandlungsmethoden | |
September | Body Perc Diaz | |
Oktober | SHG Planung für 2026 / Erfahrungsaustausch | |
November | Erfahrungsaustausch über Befindlichkeiten / Behandlungsmethoden | |
Dezember | Jahresabschlussveranstaltung |






Workshop Funktionstraining ohne Geräte bei Fibromyalgie
Am Freitag den 27.09.2024 reiste unsere Gruppe nach Lehnin um mit der Cottbuser Gruppe unter Leitung von Frau Erhardt-Raum einen Workshop zum Thema Funktionstraining durchzuführen.
Es war für mich ein guter Tag zum Anreisen. Das Wetter auch.
Nach dem Ankommen und der Zimmerbelegung gab es für alle noch etwas Zeit sich zu sammeln, das Gästehaus und die nähere Umgebung zu erkunden und dann ging es auch schon los.
Nach der Begrüßung und Vorstellungsrunde besprachen wir gemeinsam den Ablauf des Workshop.
Im Anschluss fielen wir müde und neugierig auf den nächsten Tag in unsere Betten.
Samstag nach dem Frühstück ging es los.
Frau Erhardt-Raum erklärte uns nochmal die Auslöser der Fibromyalgie, welche Faktoren da zusammenkommen.
Sie zeigte uns Übungen und Strategien auf, um mit Bewegungen, Ausdauersport und Entspannung vom Schmerz ablenken und auch durch die Aktivität geistig beweglicher durch den Tag zu kommen.
Es gab auch zum trockenen Thema Bewegungsanregungen, die sie auf humorvolle Weise untermalte, dass wir am Ende Bauchmuskelkater vom Lachen hatten, was ja auch eine Form der Aktivität ist und viele Muskelgruppen stimuliert.
Auch zeigte sie uns auf, das richtige Maß zu finden und vor dem schon aufzuhören, da unsere Belastbarkeit sehr eingeschränkt ist und um eine Überforderung zu verhindern. Am Abend trafen sich nochmal alle um den gemeinsamen Tag ausklingen zu lassen, noch Fragen zu beantwoten und einfach einen gemütlichen gemeinsamen Austausch zu haben und das Gruppenleben zu stärken.
Am Sonntag nach einem gemeinsamen Resümee traten wir wieder die Heimreise an.
Hin und wieder wird das Thema "Hacke / Spitze" angesprochen und alle die dabei waren fangen an zu lachen.
Von diesem Workshop habe ich sehr profitiert, neues über Entspannungsmöglichkeiten und die Steigerung meines Wohlbefindens sowie Selbstwertgefühl erfahren und Vieles für die Anwendung für zu Hause mitgenommen.
Die teilgenommenen Mitglieder der SHG Oranienburg möchten sich bei der
VdEK Land Brandenburg und der mkk - meine Krankenkasse
für die finanzielle Unterstützung und Möglichmachung des Workshops. Ebenso bedanken wir uns bei Frau Erhardt-Raum für die kurzweilige und humorvolle Durchführung.
Corinna Rambow Gruppensprecherin











Klangreise mit Antje Brüngel
Zum Gruppentreffen am 13.11.2024 war Antje Brüngel bei uns, um ihre Instrumente für Entspannungstechniken vorzustellen.
Nach der Begrüßung und Vorstellung begann Antje uns die Instrumente zu erklären, die Bedeutung nshe zu bringen und diese kurz anzuspielen.
Von Schamanentrommel, Körper Tambura, Handpan, Klangschalen, Gong usw... war in jeder Tonlage etwas dabei. Wir mussten für uns herausfinden, ob diese Tonfolgen etwas in uns zum Klingen bringen oder eher Unbehagen auslösen.
Im Anschluss gab es einen kurzen Austausch. Danach machte es sich jede bequem, wie sie es gerade vermochte.
Behutsam führte Antje uns alle durch die Reise...
Die ersten Instrumente die sie anspielte, versetzten meinen Körper eher in Unruhe. Aber ab der Körper Tambura ging mein Körper in den Entspannungsmodus über.
Nach dem Antje alle Instrumente durchgespielt hatte, holte sie uns behutsam aus der Meditation und ließ uns langsam wieder im Hier und Jetzt ankommen.
Wir unterhielten uns noch über unsere Empfindungen. Welche Instrumente bei wen zur Entspannung führten. Die ausgelösten Empfindungen waren ja bei jeder anders.
Den Zweck hat es aber erfüllt. Zu Erfahren, womit man zur Ruhe kommen kann, Loslassen von aller Last, die durch die Schmerzen unerträglich werden und nachhaltig wirken und uns ein Stück Lebensqualität zurück geben.
Auch solche Aktivitäten tragen zur Stärkung des Gruppenleben bei, gemeinsame Erfahrungen zu machen und sich darüber auszutauschen.
Herzlichen Dank an Antje.
Besonderer Dank an die AOK Nordost für die finanzielle Unterstützung.
Corinna Rambow Gruppensprecherin




Jahresausklang
Zum Jahresausklang trafen wir uns am 08.12.2024 im Saal beim märkischen Sozialverein.
Ein geschmückter Weihnachtsbaum empfing uns.
Randi dekorierte den Tisch passend zum Anlass mit Äpfeln, Nüssen und Kerzen.
Dann trafen auch nach und nach alle ein. Jede setzte ihr Gedeck ein und plazierte die mitgebrachten Speisen und Getränke.
Das Buffet war opulent und mit leckeren Speisen bestückt.
Es gab eine kurze Ansprache. Gedankt wurde den ehrenamtlichen Mitgliedern, es gab für alle Give-aways als Aufmerksamkeit.
Im Anschluss wurde das Buffet eröffnet.
Bei Gemütlichkeit und Kerzenschein unterhielten wir uns und ließen das Jahr revue passieren.
Marianne las uns noch sehr humorvolle Geschichten vor und wir hatten vor Lachen Tränen in den Augen.
Es war ein gelungener Nachmittag.
Liebe Mitglieder, auf diesem Wege möchte ich mich auch noch mal für das bereichernde, interessante und humorvolle Jahr mit Euch bedanken. Es hat mir viel Spaß gemacht. Für 2025 wünsche ich mir wieder viele neue Erfahrungen, interessante Aktivitäten und den regen Austausch mit Euch.
Euch allen wünsche ich fröhliche Weihnachten und einen gelungen Start im neuen Jahr.
Corinna Rambow Gruppensprecherin