SHG Möckmühl Reha-Fit Osterburken und Workshop Smovey-Ringe

Reha-Fit Osterburken

Einen unserer Gruppenabende verbrachten wir im Reha-Fit-Zentrum Osterburken, 18 km entfernt von unserem Gruppenraum. Es erwartete uns dort ein sehr interessanter Vortrag über „Liebscher & Bracht“. Hierbei geht es hauptsächlich um sogenannte Engpass-Dehnungen. Wir alle sitzen viel zu viel und bewegen uns meistens viel zu wenig. Viele Sehnen sind verkürzt.

Der Vortrag war sehr lebendig, vor allem, weil wir auch verschiedene Übungen gleich ausprobieren konnten. Oh ja, wir haben Muskeln und Sehnen. Das sah man an unseren Gesichtern. Der Schmerz lässt aber schon nach wenigen Sekunden nach und man kann dann die Dehnung genießen. Der Referent (Physiotherapeut) gab uns viele Tipps und erklärte uns den Zweck der Übungen sehr anschaulich durch eine Powerpoint-Präsentation und direkt an uns selbst.

Wenn man die Übungen täglich anwendet, wird es immer leichter und man wird auch gelenkiger. Den guten Vorsatz nahmen wir alle mit nach Hause.

Gaby Schultes
Gruppensprecherin

Workshop Smovey-Ringe

Auf Empfehlung der SHG Heilbronn verbrachten 15 Teilnehmer unserer Gruppe einen Samstag im November bei einem Workshop mit Smovey-Ringen. Klaus, Trainer für Prävention und Reha-Sport, leitete diesen Kurs. Durch die Kugeln, die in den Ringen mitschwingen, sorgen sie für das optimale Vibroswing-System. Sie sind klein, handlich, effektiv und effizient. Sie schulen Koordination, lösen Verspannungen, kräftigen und erhöhen die Kondition. Man kann sie für jedes Alter und bei fast jedem Handicap benutzen.

Zu Beginn gab es einen kleinen Vortrag, was die Smoveys sind und was sie können. Anschließend wurden gleich die verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten ausprobiert. Die Übungen wurden für uns angepasst, so dass alle mitmachen konnten. Es gab nach den einzelnen Einheiten auch immer eine kleine Pause für uns. Anfangs dachten wir ja nicht, dass wir durchhalten können. Umso stolzer waren wir dann alle, dass wir es geschafft haben.

Ja, es war sehr anstrengend, aber auch ein ganz tolles Gefühl für uns. Ich kann diesen Workshop nur weiterempfehlen und wir werden die Ringe auch in unserer Gruppenstunde nutzen. Zum Schluss lockerten wir noch die Muskeln mit einer Partnerentspannung und den Smoveys.

Unser großer, herzlicher Dank gilt der DAK, die uns durch eine Projektförderung dieses Erlebnis ermöglicht hat.

Gaby Schultes
Gruppensprecherin