4711 – nicht nur Kölnisch Wasser
Juni 2025
Das Parfum mit dem Namen „4711“ ist nicht nur ein bekanntes kölnisches Wasser. Bei dieser Übung geht es nicht um Düfte, sondern um das bewusste, richtige und effektive Atmen.
Sicher atmen wir, aber atmen wir auch mit Bedacht ein und auch wieder aus?
Durch unser Atmen wird das Blut mit Sauerstoff angereichert. Das hat wiederum viele positive Auswirkungen auf viele unserer Probleme.
Sauerstoffreiches Blut vertreibt Müdigkeit, fördert die Konzentration, lindert Ängste, beeinflusst unseren Blutdruck positiv und vieles mehr. Achtsames Ein- und Ausatmen ist Teil einer Atemmeditation, die unserem Schmerzempfinden, unserer Stimmung und sogar gegen Depressionen helfen kann.
Zweimal am Tag die nachfolgende Übung durchgeführt, kann sogar ein Burn-out verhindert werden. Also lasst uns atmen und den Sauerstoff in all unseren Zellen genießen.
Einige unserer Mitglieder kennen den Song von Astrid Kuby „Jede Zelle meines Körpers ist glücklich“. Ich behaupte mal, Astrids Zellen haben reichlich Sauerstoff.
Ich wünsche euch gutes Atmen, gute Entspannung und viele achtsame Momente.
Eure Carmen