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Nimm das Positive wahr

März 2025

Im zweiten Teil unseres Blogs erweitern wir unsere Achtsamkeits-Übung aus dem ersten Teil um die bewusste Wahrnehmung positiver Dinge in Bezug auf Dich selbst. 

Ich hoffe, ihr hattet gute Ergebnisse sowie Erlebnisse und seid stolz, die ersten vier Wochen geschafft zu haben.

Ihr werdet sicher bemerkt haben, dass euch die Übung von Tag zu Tag leichter fällt.

Ich springe in meinem Text immer wieder vom „Du“ zu „Euch“. Das liegt daran, dass ich die Übungen für Dich schreibe. Also wundert Euch nicht. 

Nimm gutes wahr!

Deine zweite Achtsamkeitsübung für die nächsten 28 Tage

Ich möchte, dass Du die erste Übung beibehältst und nun jeden Abend drei positive Dinge, die Du für Dich oder an Dir wahrgenommen hast, notierst und auf Deinen Nachttisch legst.

Sobald Du morgens erwachst, nimm den Zettel und erfreue Dich bewusst an den positiven Dingen von gestern und starte in einen neuen wundervollen Tag. 

Jeder Tag ist ein Geschenk, nimm ihn freudig entgegen und mach das Beste daraus!

Positive Gedanken durch achtsame Selbstwahrnehmung können zum Beispiel sein:

  • Heute war ich entspannter als sonst, ich habe mich über die ersten Sonnenstrahlen gefreut, meine Muskeln sind entspannter, ich fühle mich gut. 
  • Der Tag mit meiner Freundin war super schön.
  • Auf der Arbeit bin ich gelobt worden. 
  • Heute habe ich bewusst auf Zucker verzichtet.

 

Ich wünsche euch im nächsten Übungsmonat viele positive schöne Erkenntnisse, die ihr sonst vielleicht zwar erlebt, aber nicht wirklich auch bewusst wahrgenommen hättet.

Eure Carmen