Warum Achtsamkeit wichtig ist
Januar 2025
Achtsamkeit als besondere Form der Wahrnehmung unseres Selbst und unserer Umwelt.
Ich wünsche euch noch nachträglich ein friedliches, gesundes und zufriedenes Jahr 2025. Warum ein „zufriedenes“ und nicht „glückliches“ Jahr?
Ich möchte behaupten, glückliche Menschen sind zufrieden. Aber zur Zufriedenheit gehört noch mehr als glücklich sein. In unserem Leben sind wir der wichtigste Mensch, wir verbringen die meiste Zeit mit uns selbst. Leider sind wir damit stets auch unsere schärfsten Kritiker.
Warum vergleichen wir uns immer mit anderen, warum fehlt uns oft das Selbstbewusstsein und die Selbstliebe? Dafür kann es natürlich viele Gründe geben. Klar ist aber auch, wenn wir uns achtsamer beobachten, also uns selbst, unser Tun und unsere Gefühle, werden wir an uns feststellen, wie toll wir sind – was wir für Potenzial in uns haben.
Ich möchte euch hier an das Thema Achtsamkeit heranführen und mit kleinen Aufgaben versuchen eure Sichtweise etwas zu verändern.
Was ist eigentlich Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist eine ganz besondere Form der Wahrnehmung, bei der wir bewusst mit allen Sinnen den gegenwärtigen Moment registrieren, ohne ihn zu beurteilen.
Sie ist ein offener, neugieriger Bewusstseinszustand, eine Haltung, in der wir wahrnehmen, was gerade ist. Das können Gedanken, Erinnerungen, Gefühle oder körperliche Reaktionen sein. Auch äußere Vorgänge wie Regen oder ein Sonnenuntergang gehören dazu.
„Halte immer in der Gegenwart fest. Jeder Zustand, ja jeder Augenblick ist von unendlichem Wert, denn er ist der Repräsentant einer ganzen Ewigkeit.“
Johann-Wolfgang Goethe
Wer Achtsamkeit praktiziert, tut auch etwas für seine Gesundheit. Unter anderem nimmt die Gehirnfunktion zu und das Immunsystem wird aktiviert. Man erlangt mehr Stabilität und Gleichgewicht im Leben und nimmt die eigenen positiven Eigenschaften, Erlebnisse, das eigene Sein deutlicher wahr.
Achtsamkeit lebt von Übungen und Wiederholungen. Nur durch Wiederholungen gelangen wir ins Unterbewusstsein und werden uns besser wahrnehmen.